上联：厚德载雾，自强不吸
下联：霾头苦干，再创灰黄
横批：雾以吸为贵。
下联：霾头苦干，再创灰黄
横批：雾以吸为贵。
雾霾是特定气候条件与人类活动相互作用的结果。高密度人口的经济及社会活动必然会排放大量细颗粒物（PM 2.5），一旦排放超过大气循环能力和承载度，细颗粒物浓度将持续积聚，此时如果受静稳天气等影响，极易出现大范围的雾霾。
据了解，今年进入秋冬季以来，我国北方地区温度明显偏高，冷空气活动明显偏弱。京津冀地区地面平均气压为10多年最低，湿度明显偏高，地面风速明显偏小，与逆温状况联系紧密的“大气中层温度”也达到10多年来最高水平，反映大气逆温状况明显较重，不利于污染物的扩散。尤其是进入12月以来，温度偏高的现象尤为明显，冷空气活动强度弱，频率低，大气污染扩散能力的降低，已导致12月以来我国北方地区发生多次重污染过程。
玉石漆小编想告诉你，雾霾对人体最直接的危害是对神经系统、心血管系统、呼吸系统、内分泌系统的破坏。
一、伤肺
由于呼吸系统与外界环境接触最频繁，而且接触面积较大，数百种大气颗粒物能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中，并且大部分会被人体吸入。
雾霾天气导致近地层紫外线减弱，容易使得空气中病菌的活性增强，细颗粒物会“带着”细菌、病毒，来到呼吸系统的深处，造成感染。
二、伤血管
雾霾天里，空气中污染物多，再加上气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。
比如雾大的时候，水汽含量非常高，如果大家在户外活动的话，汗液不容易排出，造成人们胸闷、血压升高。另外，雾天往往气温较低，一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。
三、伤脑
据实验研究表明：长期暴露在污染空气中的老鼠，它们的大脑中负责情绪和记忆功能的海马体(hippocampus)发生了结构性变化——细胞复杂性降低，细胞之间的联结变短，并且整个海马体出现了发炎反应。
四、伤心
心脏病患者在雾霾天会加重病情，如心衰病人呼吸困难或短促时，心衰会更严重。
雾霾既然已经存在，我们只能面对，但是我们可以积极的面对它。
玉石漆小编告诉您，如何积极面对PM2.5
1 在家时要合理开窗
虽然雾霾天鼓励大家在家呆着，尽量避免外出，但是在家时也要注意一些细节，不然雾霾就悄悄的袭击到你家里了。为了将雾霾抵挡在门外，尽量避免开窗，尤其是在早上和傍晚雾霾严重的时候，对于每天起床后有开窗户习惯的小伙伴就要稍微缓一缓了，最好等雾霾好一点，等太阳出来之后，再开窗户通风也不迟。
2 外出时要装备齐全
虽然雾霾天大家都不想出去，但是公司又不放我们假，再牛也不敢旷工，毕竟还要养家糊口啊！所以，必须出去的时候，一定要全副武装！首先，一定要戴口罩，而且最好购买能够预防PM2.5的专业口罩，每次出门回家后，口罩尽量及时清洗，洗的时候最好用开水烫一几分钟，杀杀毒，不然口罩上残留的细菌可能会在第二次戴的时候影响我们的健康。
3 开车要格外注意
雾霾天气能见度大大降低，航班不是延误就是取消，许多高速公路也都被封，所以开车出去的小伙伴一定要提高警惕，同时注意坚持多看、低速、慢行的原则，不要和行人和非机动车抢道，行车要开灯、严重时打开前后雾灯，
另外尽量不要打开车窗，方式雾霾进入车内。
4 饮食要注意
尽量避免重口味、油炸、辛辣食物的过于刺激，多吃蔬菜水果，多补充维生素，以及一些清肺润喉的食物，这样可以很好的缓解雾霾的影响。同时要多喝喝水，这样可以很好的缓解雾霾天气对身体的伤害，这就相当于感冒要多喝水是一样的道理。加之现在北方天气也比较冷了，尽量不要和冷水，多喝温水、热水。
5 运动如何配合
对于爱运动，特别是喜欢晨练的老人们，平常公园里老人晨练特别多，那么出现了雾霾天气，就不要出去晨练了，很容易刺激呼吸道，造成一定的感染。所以为了健康还是将运动移到室内吧，你可以借助跑步机、椭圆机等进行室内锻炼，是在不行的话，爬爬楼梯、跳跳绳也是不错的选择。
6 回家后小细节不可忽略
雾霾天气的有害物质和粉尘较多，容易附着在衣物上，所以在外出归来时，最好将外衣换下，注意清洗。不然就是“引狼入室”了哦！另外回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口，进行鼻腔清洗，可用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。如有异物，需及时用棉签清洗取出。同时应清洗面部及裸露的肌肤，只有保持皮肤和鼻腔的清洁才能避免炎症和感染。
7 绿植也管用的哦
现在绿植也成为了公众面对阴霾天的选择之一，所以可以在自家阳台、露台、室内多种植绿萝、万年青等绿色冠叶类植物，因为它们叶片较大，吸附能力相对较强。美国宇航局列出的净化空气的头号植物是散尾葵，被誉为“最有效的空气加湿器”。这些植物应该是阴霾天清洁居室空气的“劳模”。
玉石漆小编提醒您，雾霾天不可怕，可怕的是我们仍然没有意识到环保的重要性。只要我们从根本上提高我们的环保意识，才能从根本解决“暴走的雾霾天”。
